Lugares para correr en el DF

Correr es un deporte increíble y tiene muchísimas ventajas. Habemos quienes llevamos mucho tiempo corriendo y conocemos muchos lugares para correr en el DF, otros que casaron con uno o dos lugares y no han conocido más y otros que apenas empiezan a correr y no saben a donde ir. A continuación les presento una lista de los lugares para correr que yo conozco y que me gustan muchísimo.

1. Viveros de Coyoacán: Es un parque nacional administrado por el gobierno federal localizado en el sur de la ciudad y de fácil acceso tanto en coche como en transporte público (metro Viveros). Tiene un pista de tepetate para correr que mide 2km excelente para medir ritmo y para no lastimar articulaciones. También hay vereditas por las que se puede correr muy a gusto disfrutando la naturaleza, los árboles y las ardillas. Es ideal para días soleados porque los árboles dan muy buena sombra.

2.Bosque de Tlalpan: Es un parque urbano con categoría de área natural protegida en el sur de la ciudad (a un lado de Perisur)¡es enorme! 252 hectáreas. Hay 5 pistas marcadas y también se puede subir a correr a campo traviesa, disfrutar la naturaleza y practicar subidas y bajadas. No es recomendable subir solo porque puede ser peligroso, mejor hacerlo en grupo.

3. Sope: Parque ubicado en la segunda sección de Chapultepec. Cuenta con 2 pistas para correr una de 820 metros y otra de 1150 metros. También tiene una pista de velocidad de 100 metros y un gimnasio al aire libre. A mí me gusta correr ahí porque se pueden practicar subidas bajadas y medir ritmo. Cuando el objetivo es entrenar distancia y no se quiere dar vueltas como hámster se puede salir y seguir un circuito marcado por boyas amarillas en la calle que mide aproximadamente 4 km, o bien, correr por el lago de Chapultepec. Una excelente opción cuando se busca correr 20 km aproximadamente es empezar a correr en el sope y de ahí correr hasta el bosque de Chapultepec, subir hacia el Castillo y regresar al sope.

4. Bosque de Chapultepec: Ubicado en una de las zonas más bonitas de México. Es ideal para inventar rutas y disfrutar el bosque y los árboles. Subir al castillo de Chapultepec es muy recomendable tanto por la práctica de las subidas y bajadas como por la belleza del castillo. Si se busca hacer distancia yo recomiendo mucho ir los domingos a correr al bosque de Chapultepec y de ahí correr por Reforma en la ruta de las bicis. No hacerlo muy tarde porque encontrarán mucho tránsito de gente y de bicicletas.

5. CU: La UNAM está cerrada los domingos por lo que no transitan coches por ahí. Se puede ir a correr, andar en bici, patinar, pasear perros, etc! Un lugar muy bonito para correr dentro de CU es el jardín botánico ubicado dentro del Instituto de Biología.

6. La condesa: El Parque México, Parque España y la calle Ámsterdam son excelentes lugares para correr en el DF. Yo lo recomiendo para trotar un rato (45 minutos-1 hr) a un paso cómodo (no se puede hacer ritmo ni velocidad porque hay que parar constantemente por los coches y semáforos) pero sirve mucho para despejarse, pasear por una bonita zona de la ciudad, identificar nuevos y buenos restaurantes, cafés, boutiques, observar perros de todos tipos y gente interesante. Sí hay una ruta marcada por Nike de 1 y 2 km aproximadamente por lo que sí se puede medir la distancia que se corre si se sigue esa ruta.

7. Ocotal: Ubicado en el km 23 de la carretera libre a Toluca. Es un bosque increíble (parte del Desierto de los Leones) en donde se puede hacer distancia, subidas, bajadas, disfrutar la naturaleza y los árboles. Hay varias rutas pero la más popular es la de 4 km y también se pueden inventar rutas nuevas y correr a campo traviesa. Está a 3500 metros sobre el nivel del mar por lo que es muy buena opción para entrenamientos de altura.

8. La pila: Ubicado en la carretera libre a Toluca frente a la Iglesia de Nuestra Señora del Pilar. Es un bosque muy bonito y ahí entrenan vario pros y kenianos. La ruta completa mide 20 km por lo que es ideal para entrenar ritmo, distancia y altura.

9. Cuemanco: Pista alrededor de las pistas de remo en Xochimilco. Mide 5 km y es ideal para entrenar ritmo y como no hay sombra es ideal para entrenar para un evento de calor y sol.

10. Villa olímpica: Ubicada en Insurgentes Sur. Cuenta con una pista de atletismo (400 mts)es una muy buena opción para entrenar velocidad y conocer tu ritmo. Está abierta casi todo el año y se debe de cubrir una cuota. Yo acostumbro entrenar ahí una vez por semana para bajar mis tiempos.