comer, correr y otras cosas

My name is Ana Gutiérrez. I am a nutritionist and marathoner. Here you will find articles about nutrition, exercise, sports nutrition and healthy lifestyle. My goal is to help you in your journey towards a healthier life.

martes, 2 de septiembre de 2014

¡A caminar!

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Seguramente tu doctor, nutriólogo o entrenador te ha recomendado realizar actividad física. En realidad, no necesitas ir al gimnasio tres h...
jueves, 28 de agosto de 2014

La importancia de las colaciones

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Seguramente has escuchado que lo ideal es comer 5 veces al día: hacer 3 comidas principales (desayuno, comida y cena) y 2 colaciones. Per...
martes, 26 de agosto de 2014

Tips para comer sano en restaurantes

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Hoy en día muchas personas están conscientes de su salud y buscan tener un estilo de vida saludable y comer sanamente. Para muchos, llevar...
viernes, 22 de agosto de 2014

Hidratación y ejercicio

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¿Cuáles son las consecuencias de una mala hidratación durante el ejercicio? - Aumenta la temperatura corporal - Aumenta la frecuencia car...
martes, 19 de agosto de 2014

Calambres durante el ejercicio

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Casi todas las personas que hacen ejercicio han tenido un calambre alguna vez. Algunos calambres son muy leves, mientras otros son tan fuert...
lunes, 18 de agosto de 2014

La importancia del desayuno

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El desayuno es una manera muy nutritiva de empezar el día. Un desayuno saludable te llena de energía, mejora tu estado de ánimo y tu concent...
miércoles, 13 de agosto de 2014

Dietas vegetarianas

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¿Qué es una dieta vegetariana? Una dieta vegetariana es aquella que no incluye carnes, aves ni mariscos. ¿Son saludables? Las dietas...
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My name is Ana Gutiérrez, I am the nutritionist and athlete behind this blog. My goal is to teach people about nutrition and healthy eating habits so that they can live their fullest and healthiest lives. I also help athletes to learn to fuel their bodies to achieve their health and fitness goals. I am an athlete myself. I have run 7 marathons, including Boston twice, I have run several half marathons and a few triathlons. For consultation inquiries email me at: anasportsnutrition@gmail.com
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